Os idosos são mais propensos a lesões devido à diminuição da saúde. O ideal é desenvolver um plano para ajudar o idoso a manter-se seguro e saudável.
As atitudes e comportamentos dos que estão a envelhecer agora e no futuro podem estar a mudar de forma a aumentar os riscos de lesões para os idosos.
Por exemplo, um estudo na Austrália concluiu que muitas pessoas idosas não se identificam como sendo “velhas” e, portanto, não reconhecem o seu risco de quedas.
Uma ênfase crescente na manutenção do estilo de vida anteriormente associado às pessoas mais jovens é ilustrada pelo grande aumento do número anual de quilómetros percorridos por adultos idosos de 1990 a 1995.
Os condutores mais velhos são o segmento da população que mais rapidamente cresce, tanto em termos do número de condutores como do número de quilómetros percorridos anualmente por condutor.
Como resultado do envelhecimento da população e da ênfase na mobilidade, estima-se que, até 2030, uma em cada quatro pessoas elegíveis para conduzir terá 65 anos ou mais.
E os condutores com 65 anos ou mais representarão 25% dos condutores envolvidos em acidentes com vítimas mortais, em comparação com 14% em 1999.
Além disso, a população de adultos que atingem mais idade está a crescer rapidamente.
Em abril de 2002, as Nações Unidas emitiram o World Population Ageing ou Envelhecimento da População Mundial: 1950-2020, onde se observava que os idosos são o segmento da população que mais cresce a nível mundial, crescendo a uma taxa de 2% ao ano.
Em 2050, o mundo terá mais de 2 mil milhões de pessoas com 60 anos ou mais.
Pela primeira vez na história da humanidade, haverá mais pessoas com 60 anos ou mais do que o número de pessoas com menos de 15 anos de idade.
Tanto para as nações em desenvolvimento como para as desenvolvidas, o planeamento para o envelhecimento da população é fundamental para perceber como evitar problemas de saúde dos idosos. As lesões que ocorrem nos idosos são um problema significativo e crescente.
Dado o rápido aumento do número de pessoas de idade, é imperativo compreender como prevenir lesões e planear mudanças sociais e ambientais que diminuirão as lesões entre as pessoas mais velhas.
As intervenções para prevenir quedas entre os idosos têm demonstrado ser eficazes e devem ser adotadas de forma mais generalizada.
Para a prevenção de problemas perversos como o suicídio e os acidentes de automóvel, as intervenções são mais difíceis, mas também são essenciais.
Quais as lesões mais frequentes?
Deslocação da anca
Os ossos tendem a enfraquecer com a idade, o que coloca os idosos em maior risco de lesões na anca.
A toma de múltiplos medicamentos e a diminuição da visão pode também aumentar as probabilidades de queda e quebra da parte superior do osso do fémur.
Viver um estilo de vida saudável pode diminuir o risco de uma fratura da anca. Monitorizar os medicamentos do idoso, remover os perigos de tropeçar em casa, e assegurar-se de que recebem bastante cálcio e vitamina D.
Queimaduras
As queimaduras são comuns entre os idosos, e podem ter consequências graves. As pessoas idosas experimentam frequentemente queimaduras ao cozinhar. A diminuição da saúde é uma das razões pelas quais os idosos queimam partes do corpo.
Por exemplo, os idosos com problemas de memória podem esquecer-se de desligar o fogão, tocar numa panela quente ou outro tipo de material inflamável.
Embora precisem de manter a sua independência, é importante verificar se o idoso está a assumir tarefas diárias como cozinhar que podem apresentar perigo e risco de queimaduras e acidentes.
Entorses no tornozelo
Ao andar em casa ou ao fazer exercício, os adultos envelhecidos têm um risco mais elevado de enrolar e torcer os pés, fazendo com que as articulações do tornozelo se desloquem das suas posições normais.
Muitos idosos afastam-se das atividades físicas porque têm medo de torcer os tornozelos ou de sofrer outras lesões.
Contudo, as pessoas de idade podem executar exercícios de baixo impacto que não colocam muito stress no corpo, tais como a aeróbica aquática.
Os profissionais que prestam apoio domiciliário em casa do idoso podem ser uma grande ajuda. Quer os idosos necessitem de supervisão 24 horas por dia ou apenas precisem de assistência com exercícios e tarefas domésticas alguns dias por semana.
Os idosos podem ter uma maior qualidade de vida com a ajuda de prestadores de cuidados em casa que sejam de confiança.
Lesões nas virilhas
É comum os idosos esticarem demasiado ou rasgarem os músculos adutores da anca, causando lesões na virilha.
Estas lesões são dolorosas e tornam a marcha mais difícil. Para prevenir estes acidentes, os idosos devem basear a intensidade dos seus treinos nas suas capacidades físicas individuais e aumentar gradualmente a rotina.
No entanto, se o idoso sentir dor e rigidez ao fazer exercício físico, deve parar imediatamente a atividade e consultar o médico de cuidados primários.
Traumatismos na cabeça
Quedas e acidentes com veículos motorizados são comuns entre os idosos, aumentando as suas hipóteses de sofrerem lesões na cabeça.
Os idosos que sofrem traumas na cabeça têm um risco mais elevado de desenvolver condições como a demência e a doença de Parkinson.
A forma mais fácil de prevenir este tipo de lesões, é usar o cinto de segurança ao conduzir, usar dispositivos para andar a pé e limitando o consumo de álcool.
Lesões na zona lombar
Problemas nos ligamentos, degeneração discal e problemas nas articulações, são situações que muitos idosos enfrentam, aumentando as suas probabilidades de lesões lombares.
Para prevenir problemas nas costas, é essencial que o idoso coma refeições nutritivas e mantenha um peso saudável. O exercício físico também pode levar a uma boa postura, o que pode reduzir o risco de lesões lombares.
Conclusão
Para que os idosos mantenham a sua independência, devem ter um ambiente seguro para viver. Seguro é um termo relativo que deve ter em conta as necessidades individuais de uma pessoa.
Compreender a sua saúde, condições médicas e quaisquer complicações que possam surgir é o primeiro passo para que o idoso possa permanecer na sua própria casa.
Não fazer as modificações necessárias em preparação para a progressão da condição de saúde existente e a progressão da idade pode agravar a dor física e levar a lesões permanentes ou mesmo à morte.
A maioria das lesões nos idosos resulta de quedas. As fraturas da anca, antebraço, úmero e pélvis resultam geralmente do efeito combinado de quedas e osteoporose.
As quedas são um marcador de fragilidade, imobilidade, e de deficiências de saúde agudas e crónicas em pessoas idosas.
Também diminuem a função causando lesões, limitações de atividade, medo de cair e perda de mobilidade.
Muitos idosos relatam dores a longo prazo após terem sofrido lesões. A dor pode persistir durante muito tempo após uma lesão traumática, em alguns casos durante muitas semanas ou meses.
A dor a longo prazo, conhecida também como dor crónica, pode afetar a qualidade da recuperação após o trauma para os doentes mais idosos.
O corpo humano é uma estrutura intrincadamente forte e poderosa, mas mesmo assim não consegue resistir completamente ao teste do tempo.
À medida que envelhecemos, as partes que ajudam a estrutura a funcionar, desde os músculos aos ossos, que ajudam a sustentar toda a estrutura do corpo, começam a deteriorar-se lentamente, e estas mudanças naturais podem levar a algumas lesões bastante graves.
Com o apoio domiciliário de um cuidador, o idoso tem uma maior probabilidade de prevenir lesões. Quanto menor a probabilidade de sofrer de lesões, maior a possibilidade de o idoso ter uma velhice mais segura e com mais qualidade.
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Referências:
- Homecare Assistance
- Organização Mundial de Saúde
