Para muitas pessoas a fisioterapia é uma solução que só beneficia atletas em recuperação ou pessoas que sofreram uma lesão, mas esta terapia tem muitos benefícios para os idosos.
Na realidade, a fisioterapia pode ajudar tanto na prevenção de lesões e no aumento da mobilidade como na recuperação e restauração de funcionalidade.
Os idosos podem sofrer de uma série de problemas de saúde, incluindo a artrite, dores nas costas, dores articulares, rigidez muscular, lesões nos ligamentos, inflamação e falta de mobilidade.
Existem muitas situações relacionadas com o envelhecimento que podem ser prevenidas, tratadas ou geridas pela fisioterapia como parte de um plano de bem-estar mais abrangente.
Os fisioterapeutas podem dar conselhos sobre como fazer exercício em segurança para que as pessoas mais velhas possam perceber os benefícios do exercício.
Os idosos que se dedicam regularmente à atividade física beneficiam de muitos benefícios, incluindo melhor equilíbrio, força, coordenação, controlo motor, flexibilidade, resistência e até melhoria da memória.
O exercício também pode ajudar a reduzir o risco e o impacto de doenças mais suscetíveis de afetar as pessoas idosas.
A eficácia da fisioterapia pode estender-se a situações tão diversas como, o tratamento e prevenção de problemas articulares, perturbações do equilíbrio, risco de quedas, declínio da força e redução da tensão arterial elevada e obesidade, entre outros.
Como é feito o tratamento fisioterapêutico
O fisioterapeuta tem como objetivo principal ajudar e identificar as zonas que requerem tratamento. O terapeuta utiliza a informação para conceber um plano de tratamento à medida de cada pessoa.
O plano de tratamento para idosos pode incluir exercícios de fortalecimento, amplitude de movimento, equilíbrio, e exercícios de caminhada.
A fisioterapia em geral inclui exercícios, treinos, e o uso de técnicas elétricas tais como, a utilização de ultrassom, estimulação nervosa elétrica transcutânea, terapia por ondas de choque, laser, entre outras.
Os exercícios de fortalecimento muscular são feitos geralmente duas vezes por semana, sendo um dos melhores tratamentos para a osteoartrite e a saúde óssea.
Uma atividade de intensidade moderada como uma caminhada rápida, também pode ser uma boa opção de tratamento.
Os exercícios de fortalecimento muscular podem ser feitos contra resistência, utilizando bandas elásticas. Bem como uma combinação de exercícios moderados de cardio, endurance e equilíbrio, são outros exemplos.
Quem pode beneficiar mais com a fisioterapia?
A fisioterapia para a reabilitação de idosos pode ser extremamente útil se tiver ocorrido uma queda, acidente ou se se pretender apenas melhorar a independência e as capacidades funcionais.
A fisioterapia pode ser especialmente benéfica em algumas situações, como por exemplo:
- Deterioração recente na mobilidade
- Depois de uma estadia hospitalar recente
- Queda ou um risco elevado de queda
- Acidente recente
- Episódios de dor e limitação física
- Intervenção cirúrgica recente
- Interesse em melhorar a independência e as capacidades funcionais
Benefícios da fisioterapia para os idosos
As intervenções de fisioterapia que mostraram mais eficácia para as pessoas idosas incluem programas de alongamento e reforço de exercícios e atividades práticas que desafiam o equilíbrio.
Pode também ter um papel de indicar equipamentos que servem como auxiliares de caminhada para facilitar uma vida independente. O objetivo principal é assegurar que o idoso possa permanecer tão independente quanto possível.
As pessoas idosas são suscetíveis a várias doenças, geralmente incluindo problemas músculo-esqueléticos, neurológicos e cardiopulmonares, doenças mentais, problemas de equilíbrio e dores crónicas. A fisioterapia pode ter um papel essencial na gestão de todas estas condições de saúde.
Benefícios da fisioterapia no geral
A fisioterapia é vital para restaurar a funcionalidade, reduzir a dor e assim melhorar a qualidade de vida dos idosos.
Exercícios regulares resultam em melhor equilíbrio, força, coordenação, controlo motor, flexibilidade, resistência e até mesmo memória.
Em geral, a fisioterapia pode ser benéfica em:
- Ajuda a manter a função cognitiva
- Reduz o risco de doenças cardíacas
- Ajuda a manter a capacidade de realizar atividades da vida diária
- Melhora o humor e a autoestima
- Reduz o risco de quedas
- Melhoria das funções cardiorrespiratórias
Além disto, ajuda também a reduzir o impacto de doenças mais suscetíveis de afetar as pessoas mais idosas. Trata e previne problemas articulares, distúrbios de equilíbrio, risco de quedas, diminuição da força e redução da tensão arterial elevada e obesidade.
A fisioterapia ajuda a manter a mobilidade e a independência e é benéfica para os idosos que sofrem de condições de saúde como articulações rígidas, ligamentos e problemas com o movimento corporal global.
E ainda consequências da doença de Parkinson, artrite e problemas neurológicos, facilitando a coordenação dentro dos sistemas corporais.
Benefícios especificos
A fisioterapia tem também a capacidade de tratar problemas específicos de saúde que atingem especialmente os idosos.
Tratamento da dor
As dores no pescoço, costas e articulações são frequentemente o resultado de músculos apertados ou fracos, fluxo sanguíneo limitado e inatividade. A fisioterapia pode aumentar o fluxo sanguíneo, a flexibilidade, a força do núcleo e a mobilidade.
A fisioterapia pode também ajudar a diminuir o desconforto devido a condições como a artrite ou osteoporose.
Normalmente, a dor nas articulações é causada por inflamação das articulações, lesões, artrite, gota, entre outras. Pode restringir a mobilidade e levar a fraqueza ou instabilidade para realizar atividades normais se não houver um tratamento durante um período de tempo mais longo.
O objetivo da fisioterapia é restaurar a função dos músculos, ossos, articulações, tendões e ligamentos.
Exercício seguro
O exercício é importante para as pessoas de todas as idades, mas também pode representar um risco para as pessoas mais velhas, especialmente as que vivem com doenças cardíacas, osteoporose ou outros problemas de saúde comuns.
A fisioterapia é uma forma de os idosos fazerem exercício sob a orientação cuidadosa de profissionais especializados e que podem providenciar bem-estar, reduzindo o risco de lesões relacionadas com o exercício.
Melhorar a força e a flexibilidade
Devido ao envelhecimento, a diminuição da força e flexibilidade é uma das questões mais comuns que quase todos as pessoas enfrentam.
Além disso, a condição pode ser agravada pela presença de outras condições crónicas de saúde relacionadas com questões neurológicas, problemas endócrinos e problemas músculo-esqueléticos.
Como resultado de alterações degenerativas que ocorrem devido à velhice, o tónus muscular enfraquece e as articulações ficam rígidas, por exemplo. A fisioterapia ajuda a aliviar a dor e ajuda o idoso a voltar a ter mobilidade.
Algumas das causas mais comuns para a diminuição da força são a doença da tiroide, anemia, depressão, falta de sono, diabetes, insuficiência cardíaca congestiva e efeitos secundários da medicação.
A fisioterapia pode ajudar a recuperar a força e a flexibilidade e também a melhorar a qualidade de vida dos idosos.
Desenvolver a força e a estabilidade
Tropeções e quedas são perigosos em qualquer idade, mas particularmente comuns e perigosos para os mais velhos. A fisioterapia ajuda os mais velhos a desenvolver a força e a estabilidade necessárias para que os idosos possam viver a vida nos seus termos, sem medo de cair ou escorregar.
As quedas são a principal causa de acidentes entre os idosos, resultando em fraturas ósseas e outras lesões. A fisioterapia pode ajudar treinando o idoso em técnicas para a prevenção do risco de uma queda.
Risco de lesão
A fisioterapia ajuda a manter a estabilidade física. O fisioterapeuta pode ensinar o idoso a adaptar-se às deficiências visuais, de mobilidade, de equilíbrio e de perda muscular para completar facilmente as atividades da vida diária.
Esta consciencialização ajuda a reduzir o risco de surgimento de lesões e de reincidência da ocorrência de lesões.
As pessoas que tenham tido um ataque cardíaco ou que tenham outras condições cardiovasculares ou pulmonares, tais como fibrose pulmonar ou doença pulmonar obstrutiva crónica, podem beneficiar da fisioterapia seguindo um regime de tratamento que os ajuda a aumentar a resistência e a ganhar independência funcional.
Instabilidade postural e incapacidade de equilíbrio
A incapacidade de manter o equilíbrio nos idosos deve-se à perda do funcionamento normal dos músculos e ossos. É mais frequentemente causada por artrite e dormência nos pés e pernas, problemas oculares, problemas de circulação sanguínea e a ingestão de múltiplos medicamentos.
O tratamento com fisioterapia inclui exercícios de equilíbrio para ajudar a melhorar o funcionamento dos músculos e ossos em pessoas com condições neurológicas como a doença de Alzheimer, esclerose lateral amiotrófica, doença de Parkinson ou que sofreram uma lesão cerebral.
Benefícios sociais
A fisioterapia é também um alcance social e contribui para a socialização do idoso. Os idosos trabalham individualmente com um fisioterapeuta que se dedica a ajudá-los a alcançar os seus objetivos de bem-estar e saúde, sendo também uma companhia para os idosos mais solitários.
Opção de tratamento não-invasivo e não-farmacêutico
A fisioterapia é uma excelente opção de tratamento não-invasivo e não-farmacêutico. O desenvolvimento de força e flexibilidade ajudará a tratar uma série de questões de saúde e também a prevenir lesões, e assim prevenir os tratamentos invasivos que possam ter sido necessários.
As opções cirúrgicas tornam-se cada vez mais arriscadas à medida que as pessoas envelhecem, evitar este tipo de tratamento deve ser uma prioridade máxima para qualquer idoso.
Outro fator a considerar é o facto de os medicamentos para a dor, mesmo as opções de venda livre, podem por vezes interferir com outros medicamentos tomados para doenças crónicas.
Evitar ter de tomar medicação adicional é uma consideração importante de qualquer plano de saúde e bem-estar.
Recuperação no pré e pós-cirurgia
Por vezes, a cirurgia é inevitável. A fisioterapia ajuda na recuperação após a cirurgia e pode contribuir para o aumento da força antes da cirurgia.
O exercício de qualquer tipo protege e melhora a capacidade cardiovascular e vascular e a circulação. A fisioterapia pós-cirúrgica ajuda os idosos a recuperar a sua força e mobilidade.
Benefícios para a saúde mental
O exercício praticado com a fisioterapia também tem benefícios para a saúde mental dos idosos.
Para as pessoas idosas que possam estar a lidar com dores físicas, a adaptarem-se à reforma ou a mudanças no seu estilo de vida, manter a saúde mental é tão importante como a saúde física. O exercício efetuado em fisioterapia, pode aliviar a ansiedade e a depressão, libertando endorfinas.
Manutenção da independência
A fisioterapia pode ainda contribuir para uma componente essencial da vida dos idosos: a independência.
Manter a independência é a chave para a qualidade de vida, dignidade e felicidade das pessoas mais velhas.
Uma fisioterapia eficaz irá manter o idoso fora de uma cadeira de rodas e mesmo ajudar a conduzir um carro por mais tempo.
Pode fazer a diferença entre viver por conta própria, necessitar de cuidados domiciliários ou mesmo ter de viver num lar de idosos.
Independência, mobilidade e qualidade de vida proporcionam um enorme benefício para a saúde mental, para além dos benefícios diretos para a saúde em geral que o exercício regular proporciona.
A recuperação da dor devida a uma doença ou lesão permite ao idoso levar uma vida ativa e independente durante um período de tempo mais longo. O fisioterapeuta trabalha com o idoso para assegurar que este possa permanecer tão independente quanto possível.
Os exercícios de alongamento e fortalecimento são bastante eficazes para as pessoas mais velhas. Os idosos com problemas nos pés, lesão vertebral e AVC necessitam geralmente de auxiliares de marcha para facilitar uma vida independente. A fisioterapia pode ser uma ajuda extra a estes dispositivos.
Proteção dos órgãos internos e desenvolvimento da força
A fisioterapia pode também ajudar os idosos a melhorar a circulação cardiovascular, reforçando o débito cardíaco e diminuindo a pressão arterial.
Isto, por sua vez, ajuda a protegê-los do desenvolvimento de doenças cardiovasculares e a minimizar a ameaça de insuficiência cardíaca congestiva. A diabetes pode ser outro problema preocupante para a população idosa.
O exercício feito com a ajuda da fisioterapia pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento da diabetes, uma vez que aumenta a capacidade do organismo de produzir e utilizar eficazmente a insulina.
Também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue nos doentes que já sofrem da doença. Além disso os fisioterapeutas podem dar conselhos e elaborar planos de atividade física seguros e eficazes.
Recuperação após um acidente
Geralmente, a maioria dos idosos preocupa-se com a falta de equilíbrio, mobilidade e sentem-se inseguros ao caminhar ou quando têm que lidar com escadas.
À medida que os músculos enfraquecem, a coordenação vai diminuindo e as articulações endurecem, os idosos correm um maior risco de sofrer uma queda que pode levar a uma fratura dolorosa e a meses de recuperação.
As projeções para a população idosa preveem que até 2050 cerca de 23% das pessoas com mais de 65 anos de idade sofrerão as consequências de uma queda.
A fisioterapia pode assegurar uma recuperação total e eficaz da maioria dos tipos de acidentes, ajudando gradualmente os doentes a recuperar a força física e a mobilidade que já possuíram anteriormente.
Os exercícios que aprendem a praticar em cada sessão podem também contribuir muito para prevenir outras quedas e acidentes no futuro. A recuperação de um acidente pode decorrer de forma mais suave e fácil.
Conclusão
À medida que envelhecemos, o nosso corpo passa inevitavelmente por muitas mudanças físicas.
Estas mudanças naturais relacionadas com a idade incluem a redução da densidade óssea, redução da força muscular, aumento da gordura corporal, coordenação mais fraca e articulações mais rígidas.
Estes efeitos normais do envelhecimento podem afetar a mobilidade e equilíbrio das pessoas mais velhas e torná-las mais suscetíveis a cair e partir ossos, causando fraturas de difícil recuperação.
As pessoas idosas também são mais suscetíveis a doenças tais como doenças cardíacas, tensão alta, AVC, diabetes, artrite e doenças pulmonares tais como a doença pulmonar obstrutiva crónica.
Tudo isto pode ter um grande impacto na vida quotidiana do idoso e reduzir a sua independência.
Por exemplo, os idosos sentem frequentemente que não são tão rápidos e estáveis de pé como costumavam ser e acham que as escadas são mais difíceis de subir ou descer.
Esta situação, pode afetar a sua capacidade para socializar e de se conectar com os outros, levando ao isolamento e à redução da sua independência.
Contudo, esta situação não tem que ser encarada como uma parte inevitável do envelhecimento. Embora a fisioterapia não possa evitar o envelhecimento, pode ajudar a reduzir o impacto que tem no corpo e na vida dos idosos.
Os fisioterapeutas são treinados para identificar fatores físicos e outros que impedem as pessoas de serem tão ativas e independentes quanto podem ser e depois encontrar formas de os ultrapassar.
Esta caraterística facilita a sua capacidade para ajudar as pessoas mais velhas a permanecerem tão ativas quanto possível.
A fisioterapia tem capacidade para melhorar muitos dos fatores associados ao envelhecimento, incluindo a força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e níveis de dor.
Em muitas situações, a fisioterapia tem capacidade para ajudar os idosos a manter a sua saúde, bem-estar, capacidade funcional e independência.
Os fisioterapeutas podem apresentar conselhos e indicações sobre como os exercícios podem ser feitos em segurança e também recomendam frequentemente os exercícios da fisioterapia para os idosos como parte de uma rotina diária.
Seguindo o regime de exercícios os idosos não ficam limitados a condições de vida incómodas ou a atividades físicas insuficientes.
A fisioterapia pode ser ajustada para que os idosos façam os exercícios de acordo com as suas condições de saúde, proporcionando assim mais segurança e bem-estar.
Com a Novo Cuidar a prioridade é sempre a sua saúde e o seu bem-estar. Aqui encontra sempre uma equipa de cuidadores coordenada por profissionais de saúde qualificados e com uma grande experiência.
Tem também disponíveis para si o serviço de cuidados de saúde ao domicílio tais como o apoio domiciliário, estimulação cognitiva, terapia da fala , bem como a fisioterapia e o serviço de enfermagem 24h/dia, para o ajudar e apoiar sempre que precisar, com um plano de cuidados à sua medida a preço competitivo.
Referências:
Physio.co.uk
